5 metode inedite sa va lasati de cafea

A bea cafea nu este cel mai sanatos obicei de pe planeta asta, mai ales daca te trezesti dimineata si tremuri daca nu ti-ai baut deja cafeaua. Cafeaua creeaza stari de nervozitate si o dependenta specifica celor care consuma tigari si alcool. Iata cateva metode pentru a scapa de dependenta de cafea:

1. INLOCUIESTE CAFEAUA CU CEAIUL
Puteti renunta la cafea pentru un ceai din coji de papadie. Este o optiune foarte buna deoarece gustul acestui ceai seamana cu cel al cafelei si este foarte bun pentru ficat. Radacina de papadie prajita o puteti gasi in orice plafar sau magazin naturist chiar si in malluri.

2. MANANCA LA PRIMA ORA A DIMINETII
Unul dintre proastele obiceiuri, mai ales ale femeilor, este sa dea buzna direct in dulapul cu cafea imediat ce se trezesc. Arunca de indata cafeaua si inlocuieste-o cu un fruct sau un suc natural de fructe pentru a te vitaminiza de la prima ora.

3. BOABE DE CACAO CRUDE
Acestea contin triptofan care iti ajuta organismul sa produca serotonina. Aceste boabe de cacao contin mult mai putina cofeina decat boabele de cafea si sunt bogate in teobromina, un stimulent care creeaza energie.

4. GHIMBIR
Ghimbirul este foarte bune pentru a inlocui dependenta de cafea. Consuma ceai de ghimbir pentru a stimula circulatia si a elimina orice senzatie de greata.

5. GINGSENG
Gingsengul este cunoscut pentru energizare si reducerea oboselii si este un potentiator imunitar si un bun detoxifiant.

CITEȘTE ȘI: Iată ce efecte poate avea cafeaua decofeinizată

În primul rând trebuie să știi că acest tip de cafea nu este 100% fără cafeină, ci este decofeinizată în proporție de 97%. Procesul prin care se îndepărtează cafeina este unul simplu, însă nu atât de sănătos pe cât credem.

Studiile arată că acest tip de cafea mărește riscul de atac de cord. Are tendința de a crește nivelul de colesterol LDL, care te face să fii mult mai predispus la apariția bolilor de inimă și a atacurilor de cord.

Pentru a preveni aceste probleme este indicat să reduci consumul de cafea. O poți înlocui cu ceai sau suc natural de fructe, care îți va da energia necesară pentru o nouă zi.6

Cafeaua decofeinizată interferează și cu densitatea osoasă. Potrivit mai multor studii efectuate de specialiști în domeniu, aceasta te predispune la osteoporoză sau alte boli osoase, deoarece are un nivel de aciditate ridicat, iar asta duce la un dezechilibrul al calciului din organism și la epuizarea mineralelor.

Totodată, aceasta crește nivelul de colesterol rău (LDL) din organism, potrivit unui studiu efectuat de American Heart Association.

Această cafea te expune la riscul de a te îmbolnăvi de artrită reumatoidă. Cel mai indicat este să o înlocuiți cu ceaiul.

Acesta scade șansele de apariție a acestei boli. Cafeaua este extrem de acidă, iar cea decofeinizată poate provoca mai multă aciditate în organism decât cea normală. Totodată, ea poate provoca reflux gastroesofagian și poate conduce la un risc mai mare de a dezvolta ulcer.

Cel mai indicat este să evitați cafeaua decofeinizată sau să vă rezumați la o singură ceașcă pe zi. Multe persoane au tendința să consume prea multă cafea de acest fel, deoarece nu conține cafeină. Nimic nu poate fi mai greșit.

0