Mihaela Bilic, dieta cu care slăbești o măsură la haine până la Crăciun

Mihaela Bilic este o nutriționistă extrem de cunoscută și de apreciată pentru sfaturile sale de nutriție pe care le oferă. Aceasta a dezvăluit cum poți slăbi până de Crăciun cel puțin o măsură la haine cu o dietă altfel.

Pentru a avea succes, trebuie să ții cont de câteva diete și să nu te abați de la ele. De asemenea, dacă vei face și sport, dieta va fi mult mai eficientă.

Citește și: Dieta de Crăciun care te scapă de toate kilogramele în plus până la sărbători

Regulile dietei suna asa:

– nu ai voie sa consumi decat doua mese pe zi, orele nu conteaza, ti le alegi cum vrei;

– alimente permise: legume, produse lactate, oua, peste si fructe de mare – toate pregatite la cuptor, la gratar sau la abur cu cel mult 1 lingura de ulei pe zi;

– ai voie de asemenea: apa, ceai, cafea, limonada cu indulcitori, sucuri racoritoare cu zero zahar;

– ai voie ca o exceptie: 1-2 linguri de parmezan ras in loc de ulei.

Planul de masa arata asa:

– mic dejun: ceai sau cafea, cu lapte daca asa obisnuiesti;

– pranz: 1 iaurt, branza proaspata cu legume crude; sau un castron de ciorba de orice fel;
– cina: peste de orice fel cu legume preparate termic sau sub forma de salata; sau un castron cu ciorba de orice fel.

Leguminoase: fasole, mazare, linte, naut – ai voie numai de doua ori pe saptamana.
Daca nu rezisti numai cu atat, poti adauga la masa de pranz 1-2 oua fierte sau omleta.
Se recomanda, deasemenea ca important este sa urmezi aceasta dieta 3 saptamani, desi zice ea, in mod normal organismul s-ar restarta dupa 3 luni de dieta.
Bonus: o data pe saptamana ai voie sa bei un pahar de vin, sa mananci carne in loc de peste si o portie de cartofi.

Loading...
0