Ce să NU mai faci la menstruație ca să scapi de DURERI și de BALONARE

Multe femei sufera de simptome neplacute atunci cand sunt la menstruatie. Durerile din acea perioada a lunii pot chiar si o piedica in desfasurarea activitatilor obisnuite. La acestea se pot adauga si dureri de cap, stari de rau, de ameteala si de voma. Aceste simptome pot sa dureze chiar si 3 zile la rand.

În general, femeile sunt obișnuite cu aceste dureri, despre care chiar și medicii spun că sunt absolut normale. Este adevărat că atât hormonii cât și transformările din corp din timpul menstruației provoacă aceste simptome, însă nu este o soluție să nu întreprinzi nicio acțiune în vederea ameliorării stărilor de rău care survin.

Citește și: Cum se schimba menstruatia pe masura ce inaintezi in varsta? Ce este normal si ce nu?

Medicii considera ca aceasta durere menstruala apare din cauza unei inflamatii. Asa ca se pot folosi remedii naturiste care sa trateze inflamatia pentru a reduce senzatia de durere.

Uite ce sa nu mai faci atunci cand esti la menstruatie ca sa scapi de crampe

– evita carbohidratii: favorizeaza aparitia inflamatiei in corp si nu aduc niciun aport de vitamine sau minerale. Mai bine uita de paine si paste in acele zile
– nu mai manca zahar: pentru ca si zaharul hraneste inflamatia, e mai bine sa il inlocuiesti cu miere
– elimina lactatele: exista studii ce arata ca exista o legatura intre consumul de lactate si crampele menstruale
– mananca fructe si legume, carne rosie si galbenus de ou
– bea ceai de menta (mai ales din plante proaspete) pentru calmarea durerii
– scortisoara e un antiinflamator cunoscut, asa ca o poti folosi in cafea pentru a evita simptomele neplacute din timpul menstruatiei
– consuma cat mai multe alimente cu vitamine sau ia suplimente cu vitamine si minerale (cele mai importante sunt calciul si potasiul)

0


x
Da-mi un "like":Ai dat deja? Poti sa inchizi asta