Dieta 1000 – sau cum sa slabesti sanatos

Dieta 1000 a devenit foarte apreciata in randul persoanelor care au urmat-o deoarce are un regim clar si fara prea multe batai de cap.

DIETA 1000. Aceasta se bazeaza pe un consum de 1000 de calorii / zi si este foarte usor de tinut. Dieta 1000 are avantajul de a produce o slabire sanatoasa, de maxim 1-2 kilograme pe sapamana, fara sa aduca corpul in faza de infometare. Chiar daca este o dieta atenta la organism, nu este indicat sa o tineti mai mult de o saptamana, de aceea aceasta dieta este recomandata persoanelor care care isi doresc sa slabeasca doar cateva kilograme sau o puteti tine o saptamana din patru. Iata care este regimul dietei 1000: Bauturile permise sunt: apa, ceaiul negru, cafeaua (ambele fara zahar) si sucul de fructe natural.
Intreg meniul contine alimente care insumeaza 1000 calorii, 60 g proteine, 145 g carbohidrati si 21 g de grasimi.

Dieta 1000 – Meniul regimului de slabire

DIETA 1000. Mic-dejun
sandvis cu banana (facut din 2 felii subtiri de paine din cereale integrale si o banana mica)
200 ml de suc de portocale prospat stors


DIETA 1000. Gustare de dimineata
100 g de iaurt degresat (optional, se pot adauga cateva stafide)


DIETA 1000. Pranz
o bagheta micuta din cereale integrale umpluta cu 70 g de ton (conservat, fara grasime) si 10 g de maioneza degresata
salata facuta din 50 g laptuci, 50 g de ardei capia si 10 g de ceapa verde

DIETA 1000. Gustare de dupa-amiza
28 g de cereale cu fructe deshidratate


DIETA 1000. Cina
70 g de piept de pui la gratar
80 g de cartofi gatiti la abut, cu un pic de lapte degresat (30 de ml)
60 g de broccoli (gatite la abur sau rumenite la cuptor stropite cu ulei de masline)
50 g de morcovi

DIETA 1000. Seara
o portie de ciocolata calda degresata

1


1 comentariu

  1. elena , 24 mai 2014 la 04:34

    suna foarte bine ..cu siguranta cine o va urma vor slabi ..totul suna bine doar vointa sa ai