Fructul care arde grăsimea de pe burtă. Cum trebuie să îl prepari pentru a fi eficient

Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe burtă, poți încerca să consumi avocado. Iată cum trebuie să îl prepari astfel încât să te ajute să scapi de această problemă.

Fructul care arde grăsimea de pe burtă. Cum trebuie să îl prepari pentru a fi eficient

Avocado conține grăsimi sănătoase care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. După ce îl vei consuma, vei avea senzația de sațietate. Mai mult decât atât, corpul tău va lua energia necesară din acest fruct și, astfel, va arde grăsimea abdominală. În avocado se găsește și un aminoacid numit L-carnitină. Acesta transformă grăsimea în energie. De aceea este bine să fie consumat înaintea unui antrenament. De asemenea, în avocado există magneziu, potasiu și vitamine din grupul B. Acestea împiedică retenția apei și au rolul de a îmbunătăți metabolismul. Iată cum se poate consuma avocado.

Rețete cu avocado

1. Salată cu avocado și grepfruit

Ingrediente:

– un avocado
– un grepfruit
– puțină salată verde
– câteva nuci
– 2-3 linguri de iaurt
– sare după gust
– piper după gust

Curăță avocado și grepfruit-ul, apoi taie-le cubulețe. După aceea taie salata. Amestecă ingredientele. Adaugă nucile, apoi sarea, piperul și, la final, iaurtul.

CITEȘTE ȘI: Delicioasa budinca din avocado te apara de boli

2. Supă de avocado

Ingrediente:

– 2 bucăți de avocado
– 2 căni de supă de pui
– sucul unei lămâi
– 1 cană de iaurt
– sare după gust
– piper după gust
Supa se face foarte ușor. Se pun ingredientele în blender și se amestecă până se va obține o pastă.

CITEȘTE ȘI: 5 tratamente cu avocado pentru tot corpul

3. Sos guacamole

Ingrediente:

– 2 bucăți de avocado
– 1 roșie
– 1 linguriță de iaurt
– zeama unei lămâi
– 2 căței de usturoi (dacă dotiți)
– 1 linguriță de sare
– 1/2 de linguriță de piper

Miezul celor două bucăți de avocado se paseaza. Se taie roșiile cubulețe, după care se vor amesteca cu pasta de avocado. Apoi se pun și celelalte ingrediente și se amestecă până se formează o pastă. Acest sos se poate folosi ca garnitură sau ca aperitiv.

0


x
Da-mi un "like":Ai dat deja? Poti sa inchizi asta